4 Tips om emo-eten te stoppen

 dinsdag, 1 oktober 2019 - 10:01

De meeste mensen die te dik zijn hebben er op een bepaalde manier last van: ​EMO-ETEN. Met andere woorden… eten, omdat je een bepaald gevoel hebt en niet omdat je echte fysieke honger hebt.​

Dit kan verveling zijn, verdriet of als je gewoon moe bent. Vaak geef je jezelf dan een reden om jezelf op iets lekkers te trakteren. ​Je hebt het verdiend, toch?​

Als je dat nou een enkele keer doet is er niks aan de hand. Maar wat als dit een gewoonte geworden is en je het elke dag doet? Of een paar keer per week? Dan wordt het een ander verhaal.

​Een ​voorbeeld

Petra (53) werkt als verpleegkundige en zodra ze ’s avonds thuis was, begon het. Ze graaide de kasten leeg. Chips, koek, kaasblokjes en als ze het in huis had ging de chocola er ook aan.

​134 kilo​!

​Als gevolg hiervan werd ze dikker en zwaarder, totdat ze 134 kilo woog en last kreeg van kortademigheid, iets dat ze niet kon gebruiken in haar werk.

​Toen ik met haar werkte om de oorzaak op te sporen en op te lossen, kwam ze erachter dat ze eigenlijk helemaal niet tevreden was over haar huwelijk. Ze kreeg ’s avonds niet de aandacht ’s ​die ze diep vanbinnen ​nodig had.​

​​En omdat ze dit weggedrukt had wist ze eigenlijk niet dat het hier om emo-eten ging.

Haar man werkte hard en had ’s avonds weinig tijd voor haar. Ze begreep en accepteerde dat, maar uiteindelijk leidde dit tot een onbewuste onvrede, van waaruit haar emo-eetgedrag was ontstaan.​​

​Ik hielp haar dit te herstellen. Ze kwam van deze slechte gewoonte af, waardoor ze haar emoties niet meer weg at. Ze begon vanzelf af te vallen en inmiddels zit ze op 74 kilo. Dat is 60 kilo eraf!

4 Tips ​om van emotie-eten af te komen​

Als je van emotie-eten wilt afkomen, is het belangrijk de bron op te sporen en daar iets te veranderen. Uiteraard kan dit pijlsnel en deskundig gedaan worden met het HypnoSlank Programma, maar je kunt er ook zelf iets aan doen.​

Er zijn namelijk vier aspecten van belang: een fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel aspect.

Stap ​1 – ​Stop met snelle koolhydraten (fysieke aspect)
Als eerste is het belangrijk dat je stopt met snelle koolhydraten, die je hoge pieken en dalen bezorgen in je bloedsuikerspiegel. ​Ik heb het dan over koek, snoep en witmeelproducten. Wanneer je deze slechte dingen eet, krijg je eerst een piek en daarna een dal, waardoor je nog meer van die snelle koolhydraten wil. Dus, áls je al trek krijgt vanuit een emotie, pak dan iets gezonds.

Stap ​2 – ​​Hou een dagboekje bij​ (emotionele aspect)
Om erachter te komen wat het is waardoor je een emo-eter bent, is het goed om een klein dagboekje bij te houden. Schrijf daarin op welke momenten en in welke situaties je die behoefte krijgt om te eten. Begin te schrijven vóórdat je je eerste hap genomen hebt en maak daar een gewoonte van. Deze truc zal je helpen het emo-eetpatroon te ontdekken en te doorbreken, omdat je het emo-eetpatroon bemoeilijkt.

Schrijf ook op wát je eet en hoeveel je ervan eet.​ Na enkele dagen kun je in de gaten gaan krijgen of er een bepaalde situatie is, dat ervoor zorgt dat je gaat emo-eten. De kans is groot dat je met deze tweede stap al een groot verschil kunt maken​.

Stap 3 – Wees liever voor jezelf (mentale aspect)
​​​Wist je dat de meeste mensen heel erg lelijk tegen en over zichzelf praten? Wanneer een ander zo tegen je zou praten zou je het niet pikken! Maar blijkbaar pik je het wel van jezelf, als je dit soort dingen tegen jezelf zegt. (vooral als je in de spiegel kijkt)

“Wat ben je toch dik”, “Wat ben je toch een vet…”, “wat ben je toch een slappeling”, ​”kan je het weer niet laten, sukkel!”, “O, wat ben ik toch stom bezig”… en meer.

​Dat soort dingen zeg je ook niet tegen een ander, omdat het niet motiverend werkt en soms ronduit beledigend kan zijn. Maar waarom zeg je het dan wel in gedachten (en soms hardop) tegen jezelf?

LijstjeGa vanaf nu opschrijven in je dagboekje wat je tegen jezelf zegt. ​En maak twee kolommen.

In de linkerkolom schrijf je het lelijke op en in de rechterkolom het positieve tegenovergestelde.

En ook al meen je het niet en klopt het niet, schrijf toch het positieve tegenovergestelde op.

Het klinkt misschien gek, maar hiermee programmeer je je brein op een positieve manier.

​Ze zeggen weleens: waar je op focust, krijg je meer van. Nou, ik kan je één ding zeggen en dat is als je focust op lelijke dingen over jezelf (door ze tegen jezelf te zeggen) dit niet zal helpen om het te verbeteren.

Stap 4 – Ga je passie ontdekken (spirituele aspect)
​​​Als je doet waar je passie écht ligt, dan krijg je veel meer mentale rust.​ Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is de moeite waard!

​Samenvattend…​

Wanneer je bovenstaande 4 tips gaat toepassen, zorgen deze 4 kleine veranderingen tezamen voor een groot ​verschil ​dat leidt tot een slanker figuur!​

​​Er zijn namelijk veel mentale aspecten die nu ervoor zorgen dat je last hebt van overgewicht. Daarnaast kunnen deze mentale aspecten nog veel meer problemen geven.

​Als je wilt ontdekken hoe dit allemaal werkt, en hoe je op de meest simpele manier definitief ​kunt afrekenen met de mentale aspecten (en emo-eten) om voorgoed mooi slank te worden, meld je dan nu hier aan voor deze GRATIS videocursus (duurt ongeveer 1 uur).

Copyright © 2006-2021 - HypnoSlank.com

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email
Share on whatsapp
OVER MICHEL LEJEUNE
5 1 stem
Article Rating
Aanmelden
Laat het mij weten wanneer er
guest
7 Comments
Nieuwste
Oudste Meeste stemmen
Inline Reacties
Alle reacties zien

WINKELWAGEN

No products in the cart.
7
0
We lezen graag je reactie!x
()
x
FOUT: inlognaam of wachtwoord incorrect
Probeer nogmaals in te loggen
Log hier in
50% compleet

Vul onderstaande gegevens in en krijg direct toegang tot deze video-cursus

Je gegevens worden niet gedeeld en zijn 100% beschermd, conform AVG-wetgeving.