Bonus 1 – Stop Eetbuien

Dwangmatige eetbuien, worden in de volksmond eigenlijk vreetbuien genoemd. De afgelopen decennia zijn vreetbuien wereldwijd in veel welvarende samenlevingen over de hele wereld een algemeen voorkomend probleem geworden.

Het hebben van vreetbuien is iets anders dan af en toe te veel eten. Tijdens een vreetbui bevind je je duidelijk in een dwangmatige gemoedstoestand waarin je alleen maar gericht bent op eten terwijl de consequenties er niet meer toe doen.

Zo kun je tijdens een vreetbui hele bakken ijs, familiepakken koek, chips, bakken patat en ander frituurspul, bergen snoep, blokken kaas, worst, en wat het maar is dat je te pakken kunt krijgen, wegwerken.

En terwijl je mogelijk maar een paar momenten lol hebt van de eerste paar happen, hebben de meeste mensen die een vreetbui hebben het gevoel dat ze in een soort trance gevangen zitten. Op een bepaalde manier kunnen ze gewoon niet meer stoppen. Tijdens het eten proeven ze ook niet echt meer wat ze eten. Ze genieten er niet van. En na de vreetbui hebben ze meestal een gevoel van spijt over wat ze gedaan hebben en balen ze ervan.

Je weet het op voorhand

Veel mensen weten al uren van tevoren dat ze een vreetbui gaan krijgen. Ze voelen het aankomen. Misschien is het je weleens opgevallen dat je op voorhand fantaseert over wat je gaat kopen om later allemaal op te kunnen eten. Of als je boodschappen gedaan hebt en je op de terugweg al denk aan wat je allemaal weg gaat werken.

Over het algemeen heb je een vreetbui in het geheim. Je houdt het verborgen voor familie, vrienden en collega’s.

Eén vrouw met wie ik werkte aan haar vreetbuien had zelfs een stapel chocoladerepen verstopt in een kast in de badkamer, om het verborgen te houden voor haar man. Hij mocht niet weten dat ze leed aan dwangmatige vreetbuien. Net zoals zij, schamen veel mensen zich ervoor.

Een andere client reed er zelfs voor naar een andere stad waar niemand haar kende om zich daar helemaal vol te proppen in een fastfood restaurant dat begint met een “M” en eindigt met “Donalds”.

Wat is er hier nou aan de hand?

Waarom heb je die vreetbuien? Wel, ten eerste leiden vreetbuien tot een veranderde staat van bewustzijn. Het werkt op dezelfde manier als een dwangmatig patroon. Net zoals een drankverslaving, een seksverslaving of een gokverslaving.

Neurowetenschappers hebben ontdekt dat bij gokverslaafden en mensen die vreetbuien hebben, precies dezelfde stofjes in de hersenen vrijkomen, zodra ze toegeven aan hun drang. En het zijn deze stofjes waaraan je verslaafd bent geraakt. Hetzelfde is vastgesteld bij mensen die verslaafd zijn aan amfetamines en cocaïne.

Het hebben van vreetbuien kan dus een negatieve spiraal creëren. Net zoals dat bij elke andere verslaving ook werkt. De trance-achtige staat, het kopen van eten, het jezelf helemaal volproppen en het spijtgevoel achteraf neemt de controle over je. En dit is bijna altijd sterker dan je wilskracht. Daarom kun je er zonder hulp moeilijk of niet vanaf komen.

En net zoals een drugsverslaving heel onschuldig begint, begint dit proces van vreetbuien ook heel onschuldig en subtiel.

Verschillende factoren

Je weet natuurlijk al lang dat die vreetbuien je uiteindelijk niets opleveren. Je voelt je er slechter door. Denk maar eens aan het schuldgevoel, het geheimzinnige gedoe en de schaamte dat je de hele tijd met je meedraagt. En wat denk je dat het met je gewicht, je lichamelijke en mentale gezondheid doet?

Maar dit alles weten maakt nog niet dat het verandert. Daar heb je het proces van deze les voor nodig.

Er zijn verschillende factoren die een rol spelen als je van je vreetbuien wilt afkomen en één van de dingen waaraan je gaat werken met deze les is het onder controle houden van je stressniveaus en de balans in je leven op orde krijgen. Als je dat namelijk doet kan dat dwanggevoel zich niet meer opbouwen in je.

Je doorbreekt er het ongewenste vreetbui patroon mee, waardoor je jezelf verlost van dat dwangmatige gevoel. Je kunt daarna weer zelf beslissen wat, wanneer en hoeveel je eet.