Les 12 – Stop Eten uit Verveling

Eten is een van de fijne dingen van het leven. In elke cultuur op aarde vind je mensen die met veel zorg en inspanning unieke recepten produceren waar het water je van in de mond loopt. Ze gebruiken exotische combinaties van aroma’s en ingrediënten en presenteren hun gerechten op een manier die aantrekkingskracht uitoefent op onze ogen en magen.

Je brein werkt op een bepaalde manier dat zij neurotransmitters afgeeft die je  een goed gevoel van plezier en voldoening geven wanneer je lekker gegeten hebt.

Het is dus geen wonder dat van tijd tot tijd, als je je verveelt, je iets te eten wilt. Het is op dat moment een vorm van afleiding en vermaak. Zelfs als je niet echt fysiek honger hebt.

En als je je een keer uit verveling overeet, dan is dat niet direct iets om je echt druk over te maken. Het zou net zoiets zijn als dat je eens een keer veel te laat naar bed gaat en te weinig slaap gehad hebt. Of als je eens een keertje je tanden vergeet te poetsen voor het slapen gaan. Dat is geen ramp want je gebit zal er de volgende dag niet door uitgevallen zijn.

Wanneer is het wel een probleem?

Problemen met het eten uit verveling ontstaan pas wanneer je vaak of regelmatig uit verveling eet. Bijvoorbeeld meerdere keren per week of zelfs elke dag. 

Ik ben ervan overtuigd dat ik je niets hoef te vertellen over de gezondheidsproblemen die overgewicht kunnen veroorzaken, of je moet uitleggen dat het overdadig eten van suikerrijke dingen die snel verbranden, zoals chips, ook voor stemmingswisselingen kunnen zorgen door de energiedip waarin daarna je belandt.

Als je de gewoonte ontwikkeld hebt om regelmatig uit verveling te eten, omdat je bijvoorbeeld niets anders te doen hebt, dan kan het voelen alsof je constant een soort innerlijke strijd voert tegen de drang te moeten eten. ergens weet je namelijk wel dat je dat niet zou moeten doen.

Wanneer ik mensen behandel deze innerlijke strijd op te lossen, zeggen zij vaak dat op het moment dat zij gaan eten uit verveling de gevolgen er niet meer toe doen. Ze willen gewoon wat eten.

Patroon

Dit patroon kan voor een deel worden veroorzaakt door aspecten in je leven die je op een bepaalde manier geen voldoening geven. 

Misschien vind je je werk saai of vervelend. Of misschien voel je je ’s avonds rusteloos en zoek je iets te doen. 

Als dat zo is, kan het tijd zijn om nieuwe plannen te maken. Je zou kunnne leren hoe je dingen kunt doen die meer voldoening geven. Ook is het zo dat tv, computers, fastfood en het moderne leven, ervoor gezorgd hebben dat je simpelweg een bepaalde constante stimulans verwacht.

Kijk maar eens hoe tv-programma’s tegenwoordig in elkaar gezet worden. Alles gaat snel en flitst vele malen sneller voorbij dan tientallen jaren geleden. Camera’s die van de ene shot naar de andere vliegen, proberen op die manier constant je aandacht te vangen en vast te houden.

Maar het echte leven heeft altijd zijn rustige momenten. Pauzes. Minder interessante dingen die gebeuren, zoals het schoonmaken van de wc, of bepaalde formulieren invullen. Het kan goed zijn dat een deel van jou moet leren langzamer aan te doen. En die moderne verslaving van constant geprikkeld te worden te laten gaan.

Deze les gaat je helpen los te komen van het automatische vervelings-eetpatroon. Je leert op diep instinctief niveau dat je gezonder wordt als je beter passende keuzes in je leven maakt. Je zult ontdekken dat je andere dingen gaat doen op de momenten dat je eerder iets te eten pakte.

In plaats van slaafs te gehoorzamen aan de innerlijke drang te moeten eten als je je verveelt, begin je je van binnen veel kalmer en rustiger te voelen. En vanaf die rustige plek zal het veel eenvoudiger zijn om iets te gaan doen dat je meer voldoening geeft.