Les 6 – Eet Langzamer

Misschien heb je een druk leven en ben je iemand die eet terwijl je onderweg bent. Maar gehaast eten en je eten niet goed genoeg kauwen kan spijsverteringsproblemen veroorzaken of verergeren. Ook kan het aandoeningen als prikkelbaar darmsyndroom of een spastische darm veroorzaken.

Daarnaast kan te snel eten leiden tot overgewicht. Ja, je hoort het goed. Gehaast eten kan, als dat een gewoonte is, ervoor zorgen dat je te dik bent.

Het signaal dat van de maag verstuurd wordt naar de hersenen, het zogenaamde ik-zit-vol-signaal, is van zichzelf al een beetje traag. Als je daarbij dan ook nog eens gehaast eet, eet je vaak meer dan wat je zou eten, als je met een normaal tempo zou eten.

Door gehaast te eten, eet je dus feitelijk te veel, omdat je te laat voelt dat je genoeg gehad hebt.

Je verstoort hiermee de balans tussen wat je nodig hebt en wat je naar binnen werkt.

Uiteindelijk zul je je vaak overvol voelen, met alle ongemakken van dien. Dus als je nou eens voortaan wat langzamer gaat eten, dan kun je een veel betere controle krijgen over de hoeveelheid die je eet, zonder dat je te weinig eet en snel weer trek krijgt.

Daarnaast kun je ook nog eens veel meer genieten van je eten, als je het wat meer de tijd geeft.

En wie weet is het je weleens opgevallen dat als je samen met vrienden of familie eet, dat jij een van de eersten bent die klaar is.

Zou het niet leuker zijn als je niet zo gehaast en snel klaar bent? En dat je niet meer van die opmerkingen krijgt dat je weer de eerste bent die alles op heeft?

Van eten moet je genieten! En je moet rustig zitten als je eet. Want als je dat niet doet is de kans op maagproblemen, reflux, overgewicht en andere narigheid behoorlijk groot.

Gehaast eten is al snel een gewoonte en gewoontes worden opgeslagen en steeds weer uitgevoerd door je onderbewustzijn. Omdat hypnotherapie ook op het onbewuste niveau werkt, kunnen we het effectief en natuurlijk gebruiken om je te helpen langzamer te gaan eten. Dit zorgt ervoor dat je je eerder vol voelt en je je niet overeet.

Geniet van de ontspanning van deze les en luister er minstens zeven keer naar voor de beste resultaten.